자몽의 주머니 또는 과일의 식용 살에는 수많은 건강상의 이점을 제공하는 다양한 영양소가 담겨 있습니다.

자몽은 특히 비타민 C가 풍부하며 각각의 100 그램의 육체에는 약 23 ~ 35 밀리그램이 있습니다. 빨간색 자몽 품종은 훨씬 더 높은 수준을 가지고 있습니다. 비타민 C는 산화 방지제 특성, 면역 체계를 촉진하는 능력, 피부 건강 및 상처 치유에서의 역할로 유명합니다. 또한 자몽에는 비타민 B 복합체가 포함되어 있으며, 이는 에너지 대사와 비타민 P를 돕는 모세관을 강화하고 치유 과정을 지원합니다.

미네랄 측면에서 자몽은 칼륨의 좋은 공급원으로 100 그램 당 119 밀리그램을 제공하는 반면, 단 3 밀리그램의 나트륨은 낮습니다. 이 높은 칼륨 대 소듐 비율은 안정적인 혈압을 유지하고 심혈관 건강을 지원합니다. 또한 100 그램 당 상당한 양의 칼슘 -41 밀리그램을 함유하고 있으며 뼈 건강에 중요합니다. 자몽에서 발견되는 다른 미네랄에는 인, 철, 아연 및 셀레늄이 있습니다.

자몽에는 상당한 양의식이 섬유가 들어있어 건강한 소화를 촉진하고 변비를 방지합니다. 과일은 저밀도 지단백질 (LDL) 콜레스테롤의 수준을 낮추고 죽상 동맥 경화증의 위험을 감소시킬 수있는 가용성 섬유의 유형 인 펙틴에서 높습니다. 또한 자몽에는 산화 방지제 및 항 염증 효과가있는 플라보노이드 및 인슐린 유사 화합물이 포함되어 있으며 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자몽에서 발견되는 화합물 인 Naringin의 존재는 또한 혈액 점도를 감소시키고 혈전의 위험을 낮추어 심혈관 질환에 대한 보호를 제공 할 수 있습니다.

전반적으로 자몽의 살은 과일의 영양가가 높은 부분으로, 전반적인 건강과 복지에 기여하는 다양한 비타민, 미네랄 및식이 섬유를 제공합니다.